健康

みかんはひとつ食べると、ついつい2個目３個目と手を伸ばしてしまいますよね。 気が付けば何個もの皮がテーブルに散らかっている・・。そんな経験はありませんか？ でもそれ注意が必要です！夜に食べ過ぎてしまうと、太る原因になって...

きな粉ヨーグルトを食べてみたけれど効果なしだったと感じているなら、それは食べ方に問題があるかもしれません！ 食べる時間やタイミング、量によって効果なしにも効果ありにもなりますよ。 なぜなら、きな粉もヨーグルトもカロリーが...

牛乳は給食でも毎回出るので、子どもの頃からよく飲んでいる人は多いですよね。 牛乳を毎日飲むことで、健康維持やダイエットに、心落ち着かせてくれたりと様々な効果を期待することができますよ♪ そうは言っても、私も娘も牛乳をその...

寒天は植物性の食物繊維たっぷりの食材なので、便秘解消にいいと思いますよね？ ですが一度に食べ過ぎてしまうと、便秘解消どころか逆効果になってしまうこともあるので注意が必要ですよ！ この記事ではどのくらいの量が便秘解消に最適...

スクワットはダイエットの時に効果があると聞くけど、いつからその効果が現れるのか気になりますよね？ スクワットのダイエット効果は、早い人なら２週間で脂肪燃焼効果を感じられるようになってきますよ！ しかし筋肉量を増やそうと思...